La psicóloga Francisca Lam, jefa de Salud Mental de H Salud, conversó con M Radio sobre cómo los estudiantes y sus familias pueden enfrentar la ansiedad y el estrés asociados a la rendición de la Prueba de Acceso a la Educación Superior (PAES). Durante la entrevista, Lam compartió herramientas clave para mantener la calma en este periodo crucial.

La especialista destacó que el estrés es una respuesta normal frente a una exigencia importante, pero que una presión excesiva puede ser perjudicial. Entre sus recomendaciones, enfatizó la importancia de respetar horas de sueño, incorporar descansos proporcionales durante el estudio y realizar actividades físicas como caminar para liberar tensiones.

Para los familiares, Lam subrayó la relevancia de transmitir tranquilidad y apoyo emocional, recordando que el resultado de la prueba no define el futuro por completo. Además, sugirió mantener una comunicación abierta con los estudiantes y fomentar un ambiente de confianza y respaldo.

La psicóloga también alertó sobre signos que podrían indicar la necesidad de apoyo profesional, como insomnio, cambios de humor repentinos o dificultades para concentrarse, instando a buscar ayuda en esos casos.

“Es esencial recordar que la PAES es solo una etapa en la vida de los jóvenes. Con el apoyo adecuado, pueden enfrentar este desafío de forma saludable y constructiva”, concluyó Lam.